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生活营养健康减肥食品 吃出苗条身材

新火娱乐平台 | 发布: 2016-06-09 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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生活营养健康减肥食品 吃出苗条身材
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  蛋白质

  传统认识:红肉

  食物替代:豆制品

  抗生素对于肉类的污染,一直是大家担心的,因此越来越多的人正在进入素食者的行列。对于不吃肉的人而言,很容易缺乏蛋白质。蛋白质是维持人体健康很重要的营养元素,如果蛋白质摄取不足,就会使体力下降,对病毒的抵抗力随之减弱,还容易造成精神紧张、身体各种功能低下、无精打采、精力不集中、早衰、皮肤干涩、心力衰竭等不良症状。用以大豆蛋白为主体的豆制品替代红肉是不错的选择,因为豆制品中含有丰富的植物蛋白,而且豆制品中不含饱和脂肪。