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肝脏的排毒是什么时候?晚上十一点到凌晨一点注意休息

新火娱乐平台 | 发布: 2015-06-17 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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新火娱乐平台 www.modacalcio.com   毒淀粉、黑心酱油、黑心豆干新闻搞得民众人心惶惶,担心自己吃下这些东西,该怎么办?可以如何排出体内毒素?肝脏是人体最重要解毒、排毒器官,晚上十一点到凌晨一点是肝脏排毒黄金时间,大家这段时间上床睡觉,可帮助身体排毒,若晚上真的需要工作,这段时间也最好躺下来,让肝脏好好执行排毒工作。

肝脏的排毒是什么时候?晚上十一点到凌晨一点注意休息
肝脏的排毒是什么时候?晚上十一点到凌晨一点注意休息

  人体排毒主要靠五种器官,分别为肝脏、肾脏、肠、皮肤与肺脏。如果想要提升肺功能,可进行有氧运动,让体内二氧化碳排出,避免秽气累积于体内。想维持皮肤排毒功能,也要规律运动,让身体流汗,当水份、油脂、毒素排出体外,要尽快洗澡,以免这些毒素、脏东西再被人体吸收。另外,要?;こΦ?,则要避免便秘,肾脏要好,就要多喝干净的水。

  肝脏是身体最大解毒、排毒器官,想要避免毒速累积,减轻肝脏负担,可食用高丽菜、花椰菜、青江菜等十字花科青菜,也可食用柳橙等柑橘类水果,咖喱中的姜黄或食用大蒜也都有帮助。

  「不生病,食在很简单」建议,最好采用彩虹饮食概念,多吃不同颜色蔬菜、水果,烹调时尽量采取「清蒸、水煮、水炒、炖卤」等低温烹调法。