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不适当的运动让你越减越肥

新火娱乐平台 | 发布: 2016-05-14 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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新火娱乐平台 www.modacalcio.com   导语:在各种减肥方法难辨其真伪,越来越多的人更相信饮食均衡,再配合适当的运动,便是科学、有效的减肥好方法。但是,前不久有专家指出,并非运动都对减肥有帮助,不适当的运动有可能反而使你“增重(增重食品)”。

 

  

不适当的运动让你越减越肥
不适当的运动让你越减越肥

 

  为此列出了3种不利于减肥的运动:

  大运动量运动

  若运动量加大,人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加,这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率,增加心脏输出血量来运输。做大运动量运动时,心脏输出血量不能满足机体对氧的需要,使机体处于缺氧的无氧代谢状态。无氧代谢运动不是动用脂肪作为主要能量(能量食品)(能量补充产品,能量补充资讯)释放,而主要靠分解人体内储存的糖元作为能量释放。因在缺氧环境中,脂肪不仅不能被利用,而且还会产生一些不完全氧化的酸性物质,如酮体,降低人体运动耐力。短时间大强度的运动血糖水平会降低,血糖(血糖食品)降低是引起饥饿的重要原因,这时人们往往会食欲大振,这对减肥是极为不利的。