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快速瘦大腿的六种腿部运动

新火娱乐平台 | 发布: 2016-03-13 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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新火娱乐平台 www.modacalcio.com   导读:大腿胖有时候可能是水肿造成,所以平时除了抽空做一些瘦腿运动外,还应当注意饮食清淡,多吃一些能排除水肿的食物,如薏仁、红豆。今天小编就推荐6种瘦腿运动给大家,想瘦大腿的你赶快行动吧。

  

快速瘦大腿的六种腿部运动
快速瘦大腿的六种腿部运动

  1.倒踩脚踏车

  应用腰部的力气将屁屁撑起,双脚在空中踏步。要注意手部摆放的地位,两手平行辅助身体平衡支持,避免运动损害。

  2.踢腿提臀式

  腿向后踢的速度不可太快,尽量延长到自己的极限后停顿5秒再恢复余辈子是,一次至少要做10~15次,不只运动到大腿后侧的肉肉,连小屁屁也会翘起来呢!