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推荐六款早餐既营养又可以快速减肥食谱

新火娱乐平台 | 发布: 2015-05-29 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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新火娱乐平台 www.modacalcio.com   内容提要:人体在长达睡觉十个小时后,起来需要补充营养。早上吃一顿好的早餐是很重要的,吃得过多或者过于油腻对健康减肥也是非常有害的。早餐对于减肥者来说是非常重要的。那么,早餐吃什么减肥最快?在起床后的1小时内可吃适量全麦食品,并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。例如全麦切片面包和鸡蛋,或者坚果和燕麦粥。谷类能提供稳定的热量,而蛋白质、脂肪和高纤维食品能给人饱腹感,并且维持血糖正常。早餐是加快新陈代谢的根本,也是维持血糖的重要步骤,对健康减肥非常有利哦!,今天,三八小编给你推荐六款美味的早餐减肥食谱,让你的瘦身之旅每天都从“早”开始吧!

推荐六款早餐既营养又可以快速减肥食谱
推荐六款早餐既营养又可以快速减肥食谱

  一、雀巢谷物早餐

  准备材料:雀巢营养谷物适量、香蕉半根、猕猴桃1个、腰果、开心果、花生、核桃各少许、脱脂牛奶1盒

  做法:

  1、准备一些香蕉、猕猴桃、花生、腰果、开心果备用;

  2、在切好的香蕉片上滴几滴柠檬汁,这样能防止它变色;

  3、取出一个小碗,放入适量的雀巢营养谷物早餐,再放入之前准备好的水果和干果,倒入低脂酸奶,搅拌一分钟即可。