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燃烧脂肪的瘦背运动操

新火娱乐平台 | 发布: 2014-11-21 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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新火娱乐平台 www.modacalcio.com   导读:小腰是美女的必备条件。骨感的背部令全身看起来更有美感,在做美背操的同时,由于肩胛骨与锁骨共同活动起来,充分刺激整个肩背的深层肌肉,燃烧顽固的中性脂肪,还能促进血液循环,促进排毒,达到瘦脸、丰胸、瘦手臂、瘦腰等多重功效!你还等什么?赶紧跟着瘦身达人做瘦背运动吧!

燃烧脂肪的瘦背运动操
燃烧脂肪的瘦背运动操

  转动锁骨

  1、首先双手手指并拢,在锁骨内侧,大拇指放在锁骨的下方,其余手指放在锁骨上方的凹陷处,上下地掐着锁骨,保持手指的姿势,从内侧轻擦到锁骨的外侧。然后食指、中指、无名指、小拇指的位置不变,撤走大拇指,放在食指旁边,双臂屈肘往前摆,在胸前两肘并拢相贴。

  2、保持手指的姿势不变,将右臂往右上侧摆动,手肘随之高高地抬起,左臂不动,再将右臂往前摆回,将左臂摆向左上侧地交替转动锁骨。