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夏天瘦身减肥食疗秘籍 美食替代法零脂肪摄入

新火娱乐平台 | 发布: 2014-07-31 | 来源: 女人网 | 编辑: 晓燕
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新火娱乐平台 www.modacalcio.com   炎热的夏天,天气烦躁的让我们的食欲都下降了,降暑的冰棒冰淇淋冰饮却吃个没停,你难倒没发现就算你没怎么吃饭都胖了么?还不赶紧试试夏天瘦身食疗秘籍,美食替代法零脂肪摄入!

夏天瘦身减肥食疗秘籍 美食替代法零脂肪摄入
夏天瘦身减肥食疗秘籍 美食替代法零脂肪摄入

  1、苹果、葡萄柚、脱脂 牛奶 减肥法

  苹果:吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。

  葡萄柚:“葡萄柚饮食”是一种30年前在西方国家倍受女性推崇的减肥食谱。美国一项最新研究发现,这种饮食方法确实有其独特减肥疗效。

  牛奶:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。

  食程:此法时间不宜过长。每天不限量服用脱脂牛奶,加上苹果和葡萄柚,只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。

  2、替代法:利用低脂食物替代高脂肪食物

  减肥是一种自我欺骗,在满意口腹之欲的需求下,可以用相似的微量脂肪食物替代高脂肪食物。这“取而代之”的过程,自然让你少了几分变胖的?;?。

  芝麻酱、花生酱、沙拉酱、沙茶酱是热量最高的四种酱类,此时就可以利用微量脂肪酱(番茄酱或者酱油)来调味,减少致胖因素。