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女人想要瘦腰有哪些快速的方法

新火娱乐平台 | 发布: 2013-09-13 | 来源: V1时尚女性网 | 编辑: 薇儿
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新火娱乐平台 www.modacalcio.com 导读:想寻找到瘦腰的最快方法来帮助自己解决腰部的赘肉吗?毛巾减肥操大家都听说过吗?这样的瘦身运动是最简单的居家运动,受到了许多爱美的女性朋友的追捧。它对场地的要求是很低的,只需要一条毛巾就可以随时随地地塑造自己的美好曲线哦。下面红粉女性网的小编介绍的是针对腰部赘肉的毛巾减肥操,据说瘦腰的最快方法可以神奇地在一周之内缩小腰部5厘米!赶快来体验简易毛巾健美操的神奇效果吧。

女人想要瘦腰有哪些快速的方法
女人想要瘦腰有哪些快速的方法

 

左右扭动操

Step1:站立,然后把双脚打开,保证与肩同宽。膝盖稍稍弯曲向前,上半身挺直。两手各握毛巾的两端,弯曲手肘成90度,夹紧腰部,毛巾在腰部位置绷紧。

Step2:首先就是提起左脚跟,身体向左转,同时右手向前拉出毛巾。左手肘向后,但是依然保持左边毛巾贴于腰部。

Step3:回复到原来的姿势就可以,提起右脚跟,身体向右转,同时右手向前拉出毛巾。左手肘向后,但是依然保持右边毛巾贴于腰部??杉?,step3是step2的相反动作。

注意事项:step2还有step3的动作是可以连贯起来的,不断练习,向左向右各做20次。

NG动作:有很多动作是不可以的,比如同手同脚,比如提起左脚的时候出左手,或者是提起右脚的时候出右手,这样的动作都是不规范的。

正确动作:瘦腰的最快方法就是保证在提起脚后跟的时候,要收紧腿部内侧肌肉,腿部线条处于紧绷的状态。

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